מזון מעובד אולי לא הבחירה הכי בריאה או מזינה, אבל הוא גם לא רע מטבעו. למעשה, מזונות מעובדים מסוימים יכולים להיות שימושיים למדי ואף…
הטריק האמיתי הוא למצוא דרכים לשלב את המתכונים האלה בצריכה היומית שלך מבלי לחרוג מהמגבלה היומית שלך. זו הסיבה שאנו משתמשים בארוחת הבוקר…
טבעונות היא תזונה שמוציאה את כל המוצרים מהחי וגם נמנעת מכל מזון שמקורו בבעלי חיים. זה אומר שאין בשר, דגים, עופות, ביצים, דבש או כל תוצר…
הדיאטה הקטוגנית היא דיאטה עתירת שומן ודלת פחמימות שנותרה אחת השיטות היעילות ביותר להפחתת שומן הגוף ולקידום שריפת שומנים. ככזה, היא…
התזונה הים תיכונית ידועה כאחת הדרכים הבריאותיות ביותר לאכול. הוא עמוס בפירות, ירקות, דגנים מלאים, שעועית ואגוזים. תומכיו גם משבחים את…
צום לסירוגין הוא מגמה הולכת וגוברת בקרב אלו המעוניינים לרדת במשקל במהירות. תהליך זה כולל מעבר לתקופות ממושכות ללא מזון, שתיית מים בלבד…
לשחייה יתרונות רבים כצורת פעילות גופנית. זה בעל השפעה נמוכה, אז זה טוב לאנשים שיש להם בעיות מפרקים או בעיות בברכיים או בקרסוליים. שחייה…
כשמדובר בשריפת שומנים וירידה במשקל, ריצה וריצה יכולים להיות יעילים למדי. למעשה, פעילויות אלו ידועות בתור תרגילי לב-נשימה מכיוון שהן…
אתם בטח יודעים שיוגה היא דרך מצוינת להפחית מתח ולהרגיש מרוכז יותר. אבל האם ידעת שיש גם כמה תנוחות שיכולות לעזור לך לרדת במשקל? בין אם זה…
רוצים להיכנס לכושר אבל לא יודעים מאיפה להתחיל? אם תהיתם איך לרדת במשקל מהר, אז אולי נתקלתם ברעיון של אימון משקולות לירידה במשקל. אימון…
כשחושבים על זה, רכיבה על אופניים היא דרך אידיאלית לרדת במשקל ולהישאר בכושר. לא רק שזה ממריץ את הלב שלך ומשאיר אותך מזיע, אלא שזה גם לא…
למעשנים שרוצים להפסיק יש הרבה אפשרויות בימינו. יש הרבה חידושים בתחום של ריטריטים לגמילה מעישון, במיוחד בשנים האחרונות. מה שהיו פעם…
תארו לעצמכם שאתם עוזבים את עולמכם לכמה ימים ומתנתקים לחלוטין מהחשמל, ומשאירים מאחור את כל הלחצים של החיים. להתרחק ליעד אקזוטי עם אנשים…
מרכז גמילה הוליסטי הוא אופציה אידיאלית לכל מי שצריך לפתוח את האני הפנימי שלו ולחפש כמה תשובות. זה לא נדיר להרגיש לחוץ, מנותק או אפילו…
מקום טוב להתחיל בו כשחושבים למה לצפות בשיקום הוא להבין מה זה. המילה "שיקום" באה ממילת השורש "לשקם", שפירושה להחזיר מישהו לבריאות טובה…
עם עלייה בשיעורי ההשמנה, יותר ויותר אנשים מחפשים תוכניות הרזיה שהן יעילות ובר קיימא כאחד. למרבה הצער, יש הרבה תוכניות בחוץ שלא עומדות…
פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת דלקות בגוף. פעילות גופנית מפחיתה מתח וחרדה, מורידה לחץ דם ומשפרת את תפקוד כלי…
הכבד הוא האיבר העיקרי של הגוף לניקוי רעלים. הוא מנטרל חומרים מזיקים, כמו סמים ואלכוהול, הנכנסים למחזור הדם. היכולת של הכבד לעבד את…
כשיש לך חוסר שינה, הכל מרגיש קשה יותר לעשות. הכל. זה אולי נראה כאילו לאדם חסר שינה פשוט יש קושי רב יותר לבצע דברים בגלל חוסר השינה שלו; עם…
האם ידעת שרעלנים אורבים אפילו בבית שלך? זה נכון. ישנם כימיקלים וחומרים מסוכנים אחרים באוויר, במים, במזון, ואפילו בחפצים שבבעלותך.…
ישנם יתרונות רבים של ניקוי מיץ ניקוי רעלים. תוכניות הניקוי הללו מציעות לך את ההזדמנות המושלמת להיפטר מרעלים וחומרים מזיקים אחרים…
עישון הוא הרגל שהפך פחות ופחות מקובל עם הזמן. כתוצאה מכך, הוא גם הפך פחות נפוץ, עם פחות ופחות אנשים מעשנים בחללים ציבוריים או בעבודה. עם…
אורח חיים בישיבה הוא עניין מרכזי בימינו בחברה המודרנית. אנשים צריכים לבלות זמן רב במשרדים, לנהוג במכוניות במקום ללכת, להשתמש במדרגות…
לחץ הוא תגובה טבעית למצבים מאתגרים, כמו ראיון או בחינה. אבל מתח ממושך יכול להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלך. מתח נקשר למספר…
כאשר אתה לא ישנה מספיק, זה יכול להשפיע לרעה על חייך. חוסר שינה נקשר לבעיות בריאותיות רבות, מעלייה במשקל וסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 ועד…
שתייה מופרזת יכולה להיות בעלת השפעות שליליות על הגוף. למרות שאלכוהול הוא סם חוקי ושתייה במתינות הוכחה כבעלת יתרונות בריאותיים…
תזונה לא בריאה היא תזונה עשירה בשומן, נתרן וסוכר ודלה בחומרים מזינים. תזונה בריאה, לעומת זאת, עשירה בויטמינים, מינרלים, סיבים ושומנים…
צריכת סוכר גבוהה נקשרה למגוון השפעות בריאותיות שליליות. סוכרים נמצאים כמעט בכל מזון, אך בחלקם יש יותר מאחרים. לדוגמה, ממתקים, סודה,…
דיאטה עתירת מלח יכולה להוביל למגוון של בעיות בריאותיות, כולל לחץ דם גבוה, מחלות לב ושבץ מוחי. לחץ דם גבוה ממלח יכול גם להגביר את הסיכון…
האם ידעת שאכילת יותר מדי שומן או מזון מטוגן היא אחת הסיבות העיקריות להשמנה בעולם? השומנים הרוויים ושומני הטרנס המצויים במזונות אלו…
Hand, Foot, and Mouth Disease
Kids are prone to Chicken Pox
Conjunctivitis is a very Common Concern
Bronchitis is very common in Children
Does your Child have Influenza?