היתרונות של ניקוי מיץ ניקוי רעלים

מהו ניקוי מיץ ניקוי רעלים?

דיאטת ניקוי רעלים היא כאשר עוברים לתזונה נקייה ובריאה לפרק זמן מוגדר. תלוי באיזה סוג של דיאטת ניקוי רעלים אתה עושה, אתה עשוי לצרוך רק נוזלים, רק מזון גולמי, או שילוב של שניהם. כאשר אתה מנקה את הגוף שלך, אתה נותן לו את ההזדמנות לנוח ולתקן את עצמו מבפנים החוצה. גמילה ממיץ היא סוג של דיאטת גמילה לטווח קצר (בדרך כלל נמשכת 5-7 ימים).

למה לעשות ניקוי מיץ?

ניקוי מיץ הוא דרך מצוינת להתחיל אורח חיים בריא יותר. לדוגמה, אנשים רבים עושים זאת לפני אירוע גדול כמו חתונה, משחק ספורט וכו', כדי לעזור להם להיראות ולהרגיש במיטבם. זו גם יכולה להיות דרך מצוינת לאפס את המערכת לאחר תקופה של אכילת יותר מדי ג'אנק פוד. חשוב לזכור שניקוי מיץ הוא לא משהו שכדאי לעשות על בסיס יומי. זה אמור להיות אירוע לטווח קצר. המטרה של ניקוי מיץ היא לנקות את מערכת העיכול שלך ולאפשר לגוף שלך להתמקד בריפוי עצמו. ניקוי מיץ יכול לעזור להפחית את הנפיחות, לספק לגוף שלך ויטמינים ומינרלים חיוניים ולשפר את רמות האנרגיה שלך. בהתאם לסוג הניקוי שאתה עושה, אתה עלול גם לחוות ירידה במשקל.

4 יתרונות מדהימים של ניקוי מיץ

- רמות אנרגיה מוגברות: חומרי ההזנה מהפירות והירקות במיצים יעניקו לכם אנרגיה וחיוניות שיחזיקו מעמד למשך כל היום.

- עיכול טוב יותר: הסיבים הכלולים בירקות במיץ עוזרים לעיכול, מונעים עצירות וכל בעיות עיכול אחרות שיש לך.

- ירידה במשקל: ניקוי מיץ בריא יכול לעזור לך לרדת במשקל על ידי הפחתת התיאבון והתשוקה שלך לאוכל לא בריא.

- עור מחודש - חלק מהמיצים מכילים ויטמינים החיוניים לבריאות העור שלך. ויטמינים אלה יעזרו להילחם בכל קמטים ולשמור על עור רענן ולחות.

- יתרונות אחרים עשויים לכלול שינה טובה יותר, עצמות חזקות יותר, שיניים בריאות ושיער בריא יותר.

איך עושים ניקוי מיץ?

היסודות של ניקוי מיץ הם לשתות רק מיץ למשך פרק זמן מסוים. ישנן וריאציות שונות של סוג זה של ניקוי, אך כולן סובבות סביב אותו מושג. ישנן דרכים רבות ושונות לבצע ניקוי מיצים, אך כולן עוקבות אחר אותו עיקרון בסיסי: לצרוך רק את המיצים למשך פרק זמן מוגדר, ואז לחזור לאכול תזונה רגילה ובריאה. רוב הניקויים נמשכים בין 5 ל-7 ימים. ביום הראשון תצרוך 4 עד 8 מיצים. חשוב לשמור על לחות, אז הקפידו לשתות הרבה מים גם כן. בימים הבאים, תצרוך 3 עד 6 מיצים ליום.

2 יתרונות נוספים של ניקוי מיץ

- שיפור בריאות העיכול: הסיבים בירקות ותכולת המים הגבוהה של מיצי הפירות יסייעו לכם לגמילה ממערכת העיכול שלכם, ויפחיתו את מספר הרעלים בגופכם.

- שיפור זרימת הדם: הוויטמינים והמינרלים מהירקות ישפרו את זרימת הדם, יחזקו את המערכת החיסונית ויספקו לגופכם את אבות המזון הדרושים לו לתפקוד תקין.

-יתרונות נוספים כוללים דלקת מופחתת, שינה טובה יותר ועצמות חזקות יותר.

חסרונות של ניקוי מיץ

- זה רק זמני: ניקוי מיץ אינו פתרון לטווח ארוך לאורח חיים בריא. אי אפשר לשמור על אורח חיים בריא רק עם מיץ.

- זה יקר: תצטרך להוציא הרבה כסף על המיצים שאתה צריך לניקוי. תלוי כמה זמן הניקוי הוא יכול להיות די יקר.

- קשה לשמור: זה יכול להיות קשה לשמור על ניקוי, במיוחד אם אתה עושה את זה עם חברים או משפחה. בטח תרצו לאכול משהו מוצק, אבל האחרים ישתו את המיצים.

- אתם מפספסים רכיבים תזונתיים: הירקות והפירות שאתם צורכים במהלך הניקוי הם מקורות טובים לויטמינים ומינרלים, אך אתם מפסידים גם רכיבים תזונתיים אחרים שהייתם מקבלים בדרך כלל ממזונות אחרים שאתם אוכלים.

סיכום

ניקוי מיץ הוא דרך מצוינת להתחיל אורח חיים בריא יותר ויכול לעזור לך לרדת במשקל בתהליך. עם זאת, חשוב לזכור שניקוי מיץ אינו פתרון לטווח ארוך לאורח חיים בריא. עם זאת, ניקוי מיץ הוא דרך מצוינת להתחיל אורח חיים בריא יותר, ניקוי רעלים לגוף ולספק לגוף ויטמינים ומינרלים חיוניים.